开启你的“卡皮巴拉”人生
——情绪管理主题团体心理辅导活动于苏州大学实验学校成功举办
2024年5月7日下午，由苏州市相城区妇女联合会主办，苏州大学教育学院、苏州市心理学会理事长吴继霞教授团队承办，苏州市心理学会研究生分会协办的“妇女儿童心理护航工程”服务项目之团体心理辅导走进中小学于苏州大学实验学校成功举办，该校初一学段50余名学生参加了本次团体心理辅导，苏州市心理学会研究生分会成员胡星星担任此次主讲人。
活动开始，胡星星先通过“动动你的手指”活动，有效调动了学生们的兴趣，引导学生尽快进入心理团辅的活跃气氛。接着，她以“精神状态最稳定的动物”为话题，引出近期火热的网红动物“水豚”，同学们纷纷讲述了自己对于“情绪稳定”的理解。
随后，胡星星以“手臂探测法”的检测方式，与同学一同探讨自身情绪状态的稳定性，引导学生通过日常生活中的外在表现，主动觉察内在情绪状态。
紧接着，胡星星借用富有趣味性的视频动画，与学生分享了“踢猫效应”及其带来的危害。并进一步请学生探索生活中“踢猫效应”的表现，表演恰当避免踢猫效应的方式，引导同学们切实体会到健康情绪管理策略的重要性。活动的最后，胡星星向同学们介绍了情绪管理的“STOP情绪控制技术”，为学生提供了积极调节情绪的可操作方式。
本次活动以学生感兴趣的话题入手，通过自我觉察、角色扮演等方法，在轻松的氛围中引导学生识别自身情绪，帮助学生有效控制和调节自身情绪，从而帮助他们掌握并运用积极的情绪调节方式，更好地应对学习与生活中的挑战。今后，苏州市心理学会研究生分会将继续协助理事长吴继霞教授团队推进“妇女儿童心理护航工程”的开展，为妇女儿童提供心理健康服务，引导妇女儿童树立健康向上的良好心态，促进社会和谐稳定。
苏州市心理学会研究生分会 撰稿：李正昊
2024年5月7日
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