减压赋能，轻松前行——职场女性压力调适团体辅导活动于相城区中医院顺利开展
2024年5月22日下午，由苏州市相城区妇女联合会主办，苏州大学教育学院、苏州大学社区心理学研究与实践中心主任、苏州市心理学会理事长吴继霞教授团队承办，苏州市心理学会协办的“妇女儿童心理护航工程”服务项目之团体心理辅导走进相城区中医院，医院的10名女性医护人员参与活动。本次活动的主题为“减压赋能，轻松前行”，由苏州市心理学会副秘书长、苏州大学党委研究生工作部学生事务管理办公室主任曹文雯博士带领。
活动伊始，曹文雯老师让大家围坐成一圈，通过一个破冰游戏“大风吹”活跃了现场的气氛，缓解了成员间的陌生和距离感，为接下来的环节打下基础。
接着，曹老师引导大家两两组队，面对面进行“石头剪刀布”，输了的一方向对方讲一件自己童年时候的趣事。在体验游戏童年游戏，回味童年故事中，大家逐渐放松下来。成员们通过这样的互动方式拉进了彼此的距离，活动中充满了欢声笑语。
接下来，成员们按照年龄段分成两组，围坐两圈。小组内讨论分享参加团体的目标，然后为各自的小组取名、设计logo，以及确定口号和队歌。大家全身心地投入到讨论当中，集思广益，最后由每组队长进行介绍。两组最终形成“减压厚米队”和“铿锵玫瑰队”，在热烈的口号和欢快的对歌中，大家增进了感情，感受了轻松和快乐。
随着活动的进一步深入，成员们在纸上描绘“我的压力圈”，梳理近期的压力并分享自己在面临压力时的内心感受。曹老师要求每组整理出一份压力清单，两组交换后，讨论如何应对这些压力。在曹老师的引导下，大家在这个环节中敞开心扉，互相交流生活中的压力和困扰，同时也拓展了很多实用有效的减压方法。
“原来大家和我一样，都有好多压力。”“难得有这样的机会，大家坐下来说一说自己的烦恼，我感觉好多了”。活动尾声之际，每位成员都分享了自己参与活动的感悟和收获，纷纷表示身心得到了放松，找到了解压的方法，也增进了彼此之间的情感交流和了解。
活动结束后，曹老师邀请大家填写了活动反馈表，并表示苏州市心理学会将继续协助相城区“妇女儿童心理护航工程”服务项目的组织和开展，为妇女儿童的心理健康保驾护航。
苏州市心理学会研究生分会 撰稿：汪雯
2024年5月23日
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