职业女性减压团体活动走进长三角医疗产业园
2024年5月31日下午，由苏州市相城区妇女联合会主办，苏州大学教育学院、苏州大学社区心理学研究与实践中心主任、苏州市心理学会理事长吴继霞教授团队承办，苏州市心理学会协办的“妇女儿童心灵护航工程”服务项目之团体心理辅导走进苏州市相城区长三角创新医疗科技产业园，该地10名女性员工参与本次活动。本次活动以“减压赋能，快乐前行”为主题，苏州市心理学会副秘书长、苏州大学党委研究生工作部学生事务管理办公室主任曹文雯博士为主讲人。
首先，曹文雯老师制定了本次活动的团体契约，在得到大家的一致认可后，让大家为自己取一个代号，通过介绍自己和他人的代称进行破冰，活跃现场的气氛，帮助成员快速融入到团体中。
接着，曹老师指引成员按照来到产业园的时间先后排成纵队，并从中间分组，进行“鼻子刮刮乐”小游戏，进一步缓解了成员间的陌生感，拉近了彼此的心理距离。
此后，在曹老师的指导下，大家按照压力大小、多少，时间远近在纸上绘制自己的压力圈，梳理自己近期的压力并在组内分享自己面对压力时的内心感受。成员们在分享过程中对自己的压力体验有了新的认识和觉察。随后，曹老师要求成员在纸上写下近期压力最大的一件事并予以评分，收集后两组进行交换，讨论如果自己遇到这些问题又会如何处理与应对。在充分地讨论后，成员们各自对自己手中拿到的压力问题提出建议与处理方法，进一步拓展了许多实用的减压技巧。
活动接近尾声之际，曹老师带领成员们进行冥想训练，进一步缓解疲惫和内心压力，在轻音乐的陪伴下，成员们得以放松身心，平心静气，享受当下的自在与安宁。
最后，曹老师邀请成员分享活动感受，成员们纷纷表示压力具有普遍性，要调整心态，活在当下，给自己充分的放松身心的机会，将学到的解压方法运用到平时生活和工作中去。曹文雯老师对大家的分享给予了充分的肯定，并表达了对他们的祝福。
今后，苏州市心理学会研究生分会会继续协助相城区“妇女儿童心灵护航工程”服务项目的组织和开展，为妇女儿童提供专业的心理健康服务，为心赋能，助力幸福人生。
苏州市心理学会研究生分会 撰稿：李敏敏
2024年5月31日
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