呵护心灵，拥抱自我——女性自我赋能与压力调适绘画体验活动顺利开展
2024年11月12日下午，由苏州市相城区妇女联合会主办，苏州大学教育学院、苏州大学社区心理学研究与实践中心主任、苏州市心理学会理事长吴继霞教授团队承办，苏州市心理学会协办的“妇女儿童心灵护航工程”服务项目之团体心理辅导走进黄埭镇古宫社区，该地20多名机关及村社区女职工参加了本次活动。活动以“呵护心灵，拥抱自我”为主题，苏州市心理学会副秘书长、苏州大学党委研究生工作部学生事务管理办公室主任曹文雯博士担任团体带领者。
首先，曹老师通过“爱的抱抱”小游戏展开破冰环节，落单的进行自我介绍，并分享兴趣爱好和近期快乐的事件，在一片欢声笑语中，迅速拉近了成员们之间的距离，增加了对彼此的了解。
接着，女职工们在曹老师的指导下，开展了绘画疗愈体验活动。“随呼吸画线条”让现场女职工专注在呼吸和画笔之间，所有人都慢慢安静了下来。“情绪感受盘”让女职工们通过绘画涂色的方式，直观感受到自己当下的情绪。完成后，成员们在组内分享最近的情绪感受，倾诉最近让自己感到有压力的事件，大家在沟通和倾诉中得以放松心情。“身体压力图”让成员们在冥想中感受压力带给自己的身体感受，通过小组的分享，探讨何种场景会让身体产生不适感受，活动增强了女职工们的身心连接，促进了自我觉察。
最后，曹老师邀请女职工们以“理想的一天”为标题作画，抛却现实压力和阻碍，畅想自己心目中最为理想的一天。女职工们积极参与，在踊跃的分享中描绘出丰富多彩的生活画卷。
在活动接近尾声之际，曹老师进行了总结，指出此次绘画活动的目的在于帮助大家梳理自己的情绪，接纳自己并非每天都是开心的状态，恰如绘画作品一样，或亮丽或暗淡的色彩才构成了多彩的画卷，构成了各自丰富多彩的生活，期待成员们都能做好自我照顾，真正做到呵护心灵，拥抱自我。
本次活动中，成员们积极配合，踊跃参与，纷纷表达此次活动让他们得以放松心情，在相互沟通交流中给予情感支持，对本次团体辅导的主题、老师的专业水平给予充分好评。今后，苏州市心理学会研究生分会将继续协助相城区“妇女儿童心灵护航工程”服务项目的开展，为妇女儿童提供专业的心理健康服务，用心护航，为心赋能，助力其幸福人生。
苏州市心理学会研究生分会 撰稿：李敏敏
2024年11月12日
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