爱的边界，亲子关系—“相城区妇女儿童心理护航工程”团体心理辅导活动于湘洲社区成功举办
2024年11月23日下午13:30，由苏州市相城区妇女联合会主办，苏州大学教育学院、苏州大学社区心理学研究与实践中心主任、苏州市心理学会理事长吴继霞教授团队承办，苏州市心理学会协办的“妇女儿童心理护航工程”服务项目之团体心理辅导走进阳澄湖镇湘洲社区，社区的四位家长、两位孩子参与活动。本次活动的主题为“爱的边界，亲子关系”，复旦大学临床心理学硕士、西交利物浦大学心理学讲师蒋诗榆担任此次主讲人。
本次团辅的内容是正念养育。在正式活动前，蒋老师向团辅成员强调了真诚开放、保守秘密的原则，希望学员们在互动环节中能够积极分享和相互接纳。
接着进入第一部分的内容：意图冥想。蒋老师请大家闭上眼睛、放松身体，专注于呼吸本身，认真感受空气在自己体内循环的过程。体验过后，蒋老师请家长们向身边的家长分享自己名字的故事、参加团辅的原因。通过该活动，家长们逐渐熟悉彼此，现场的气氛活跃起来。
借助家长们冥想的体验，蒋老师趁热打铁，向大家介绍了“正念”及“正念养育”：在面对孩子和生活中的各种情况时，能够保持专注与当下，充分觉察与接纳自己与孩子的情绪，不加评判地加以倾听。
然后，蒋老师让大家闭上眼睛，进行晨间压力练习：让家长们想象一个与孩子、家人相处的压力情境，并让她们实时分享自己在身体、想法、情绪、行为倾向方面的感受。接着，蒋老师让大家思考自己在面对一头熊之时的应对方式，生动地引申出人们面对亲子关系压力时的三种反应：战斗、逃跑、木僵。
接下来，蒋老师引导家长们进行正念观察PPT白板上的黑点启发家长：家长不应只注意到孩子的少数缺点（黑点），更要看到孩子的多数优点（白板），如此才有利于亲子关系的健康发展，为爱设立合理的边界。家长们若有所思、有所收获。
紧接着蒋老师带领家长们进行感恩练习：让家长回想三件对他人、对自己感恩的事情，并与身边的家长分享。
活动的尾声，蒋老师与大家朗诵诗歌《当我开始爱自己》，启示家长们：只要先爱自己，才有能力爱孩子、爱家人。
本次团辅活动中，家长们全程积极参与，认真配合，在轻松的氛围中学到了内观的方法，为亲子关系的健康发展助力赋能。今后，苏州市心理学会研究生分会将继续协助理事长吴继霞教授团队推进“妇女儿童心理护航工程”的开展，为妇女儿童提供专业的心理健康服务，培养良好心态，助力幸福人生。
苏州市心理学会研究生分会
撰稿：陈家行
2024年11月23日
苏ICP备08000673号-1