呵护心灵，拥抱自我——爱自己女性心理团体辅导于相城康伯利科技有限公司顺利开展
2024年11月23日下午，由苏州市相城区妇女联合会主办，苏州大学教育学院、苏州大学社区心理学研究与实践中心主任、苏州市心理学会理事长吴继霞教授团队承办，苏州市心理学会协办的“妇女儿童心灵护航工程”服务项目之团体心理辅导走进康伯利科技有限公司，23名女性职工参与本次活动。本次活动以“呵护心灵，拥抱自我”为主题，苏州大学心理学博士、国家二级心理咨询师刘静怡担任此次主讲人。
刘老师以“爱自己才能更好地爱别人”为导入语开启本次活动，包含“认识自己、接纳自己、关怀自己”三个环节。活动开始之际，刘老师引导成员们画出自画像，并写下自己的优缺点，随后用优缺点介绍自己。成员们在刘老师的带领下，静心思考自己的特点，增加对自己认识的同时也增进了彼此之间的了解程度。
刘老师在接纳自己的环节，针对成员们的优缺点做出深度分析，优缺点是一个硬币的正反面，以自卑、懒惰、粗心等为例，自卑其实一定程度上反映了个体的谦逊，虚伪反映了个体较强的社会适应性，粗心的人比较心大、随和。进一步指出没有真正的缺点，关键是再平衡重实现自我接纳。接着，在刘老师的引领下，大家一起体验了“我可以是……”，当接纳我们可以拥有所有的特点，我们能够更包容自己的一切。
在关怀自己的环节，刘老师以“遇到压力时会对自己说什么”为题，引导成员们思考，成员们纷纷发表看法，“要放松，避免矛盾，把事情做好；加油，你可以的；慢慢来，总会解决的；喝杯水，休息一下，一切都会好的……”各式各样的答案凸显了成员们的自我关怀，刘老师对此给予了充分肯定。此外，刘老师开展了“链接我自己”的环节，成员们两两一组，互为镜子，对自己说出“我看见你了，我想去更深入地了解你，我以前有忽视你的地方，对不起，谢谢你一直陪伴着我，我会试着去爱你，我会保护你……”，温情的话语引导成员们深度体验了和自己的关系，很多成员深有感触，热泪盈眶，感觉到了日常对自己的忽视，重新激起对自己的爱。成员们再次思考压力来临时可以对自己说的话，说出更多正向的内容，多给予自己支持鼓励。
最后，刘老师采用彩虹卡，为成员们注入更多爱的能量，并开展了“天使传信”环节，每位成员写下祝福语塞进别人的信封，最后拿到自己的信封，念出其他天使的来信。在此环节中，成员们纷纷感受到他人传递的温暖与祝福。活动结束之际，刘老师建议成员们感受正向信息传达给自身的能量，在学会如何爱自己的同时支持他人，共同创造充满爱和支持的环境。
本次活动，成员们积极配合，踊跃参与，对本次团体辅导的主题、老师的专业水平给予充分好评。今后，苏州市心理学会研究生分会将继续协助相城区“妇女儿童心灵护航工程”服务项目的开展，为妇女儿童提供专业的心理健康服务，用心护航，为心赋能，助力其幸福人生。
苏州市心理学会研究生分会 撰稿：李敏敏
2024年11月23日
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